秋は抜け毛の季節……気になり出した方もいらっしゃると思いますが、紫外線にさらされた頭皮は秋に向けて乾燥も進みがちです。夏の冷房で身体が冷えて頭皮のコリにも繋がっているかも…。
お風呂の中で頭筋のストレッチがオススメです♪
どこをどう触って良いのか分からない方、触るポイントお伝えしますので、お気軽にお声お掛け下さい。
食材で頭皮の保湿に役立つものは、オメガ3脂肪酸。これは摂取し過ぎも良くないので、１日の目標摂取量は成人で約2ｇ程度。青魚、亜麻仁油、えごま油。ナッツ類の中ではクルミが1番多いですよ。食事に取り入れてみて下さい♪
